✅❌ دفاع پایه ای بوکس❌✅
تکنیک های دفاعی بسیاری وجود دارد که ممکن است در مورد آن ها شنیده باشید، منتها برخی از آن ها تخیلی تر از سایرین هستند. اولین چیزی که یک بوکسور مبتدی باید یاد بگیرد نحوه دفاع کردن است. مسدود کردن ساده ترین راه برای باقی ماندن در وضعیت مشت زنی بدون صدمه دیدن است. و برای مبتدیان، مسدود کردن امن ترین راه است زیرا زوایای پانچ را می بندد. هنگامی که مسدود کردن را یاد گرفتید، می توانید به سراغ موارد پیشرفته تری مانند دفع کردن، چرخش و گریز بروید. فواید اصلی فنون دفاعی پیشرفته تر این است که آن ها به شما اجازه می دهند بدون استفاده از دست، از خود دفاع کنید، به این ترتیب دستان شما آزاد است و می توانید به راحتی پانچ بزنید!
مسدود کردن ساده ترین راه است
✅مسدود کردن پانچ سر
⭕️دستکش هایتان را به هم نزدیک کنید تا صورت خود را بپوشانید.
⭕️برای جلوگیری از پانچ های دست چپ، دستکش راست را بالا بیاورید.
⭕️برای جلوگیری از پانچ های دست راست، دستکش چپ را بالابیاورید.
✅مسدود کردن پانچ بدن
⭕️آرنج هایتان را به هم نزدیک کنید.
⭕️آرنج راستتان را برای انسداد پانچ دست چپ پایین تر بیاورید.
⭕️آرنج چپتان را برای انسداد پانچ دست راست پایین تر بیاورید.
✅نکات مربوط به دفاع در مورد بوکس
⭕️به جای تعقیب پانچ (که باعث آزادتر شدن شما می شود) فضا را با استتار خودتان امن تر است.
⭕️نگاه خود را به طرف مقابل بدوزید (پانچ هایی که می بینید به همان اندازه به شما آسیب نمی رسانند).
⭕️متعادل بمانید، دفع پانچ بدون عقب کشیدن هنگامی که بر روی هر دو پا ایستاده اید، آسان تر است.
⭕️حمله متقابل داشته باشید، تنها راه رفتن از حالت دفاعی به تهاجمی، پانچ برگشتی است.
⭕️گام به عقب و خروج از محدوده، ساده ترین راه برای جلوگیری از همه پانچ ها است.
⭕️در مقابل دستان قوی اگر نمی توانید در مقابل همه حرکات دفاع کنید، حداقل مراقب پانچ های بزرگ باشید.
البته دفاع کردن چیزی بیش تر از نزدیک کردن دستکش به خود است اما این شروع خوبی برای مبتدیان است. نیازی به انجام کارهای فانتزی، یا گیج شدن در مورد این که دست خود را کجا قرار دهید، نیست. دستانتان را به سمت صورت، یا آرنج های خود را به سمت بدنتان نزدیک کنید.
✅مقاله ای از : #امیر رنجی🥊🥊