سری مقالات دانستنی های ورزش  به قلم:  👈#امیر_رنجی

✅تفاوت بین دویدن تمپو و دویدن آستانه چیست؟

✍ #امیر_رنجی


دویدن تمپو و دویدن در آستانه دو نوع متفاوت از تمرینات دویدن هستند که جنبه های مختلف تناسب اندام را هدف قرار می دهند.
👈 دویدن تمپو به عنوان دویدن زیر آستانه لاکتات شناخته می‌شود، تمرینی است که با سرعتی پایدار درست زیر آستانه لاکتات شما انجام می‌شود. آستانه لاکتات شدتی است که در آن اسید لاکتیک سریع‌تر از زمانی که بتوان آن را از بین برد در عضلات شروع به تجمع می کند و منجر به خستگی می شود. دویدن‌های تمپو معمولاً با سرعتی سخت انجام می‌شوند، اما برای مدت طولانی‌تری پایدار هستند. هدف از دویدن تمپو افزایش آستانه لاکتات، بهبود ظرفیت هوازی و افزایش استقامت است. دویدن‌های تمپو معمولاً با سرعتی انجام می‌شوند که حدود ۸۰ درصد حداکثر تلاش شما است، یا با سرعتی که همچنان می‌توانید مکالمه را ادامه دهید، اما با کمی مشکل. نکته: تمپو ران سرعتی برای دویدن در نیمه ماراتن و ماراتن است
.❇️ دویدن آستانه
که به عنوان دویدن آستانه بی‌هوازی یا دویدن با سرعت مسابقه نیز شناخته می‌شود، در آستانه بی‌هوازی یا درست زیر آن انجام می‌شود. آستانه بی‌هوازی نقطه‌ای است که بدن شما شروع به تکیه بیشتر بر متابولیسم بی‌هوازی (بدون اکسیژن) برای تولید انرژی می کند. اجرای آستانه معمولاً با سرعتی سریع انجام می‌شود که چالش برانگیز است اما برای مدت زمان کوتاه‌تری نسبت به تمپو پایدار است. هدف از دویدن در آستانه بهبود سرعت مسابقه، رکوردگیری و آمادگی کلی بی.هوازی شماست. دویدن‌های آستانه معمولاً با سرعتی انجام می‌شوند که حدود ۸۵ تا ۹۰ درصد حداکثر تلاش شما است. نکته: آستانه سرعتی برای دویدن‌های زیر یک ساعت است.


ورزشکاران شایسته کشور بویژه جامعه بزرگ بوکس ایران در وبلاگ رسانه تخصصی #بوکس_نیوز مقالات علمی و کاربردی ورزش با محوریت بوکس را مطالعه نمایند

#boxing_news98

خدمتگزار جامعه بوکس ایران، رسانه ای مستقل

☎️09380791943

فعالیت و مجوز بوکس حرفه ای در ایران 🥊🇮🇷

در ایران، قوانین و مقررات دقیق برای ورزش‌های حرفه‌ای وجود ندارد

اساسا ورزش حرفه ای که حتی در منشور المپیک هم جایی نداره چون هدف نهایی کمیته بین المللی المپیک و ورزش اماتوری ایجاد صلح و دوستی و توسعه ورزش قهرمانی با رقابت جوانمردانه هست اما در ورزش حرفه ای که گاها در سطوح بالاتری هم برگزار میشه هدف بیزینس،تجارت و در یک کلمه پول هدف نهایی هست که خود به خود ورزش حرفه ای رو از ورزش اماتوری تفکیک باید کرد، القصه در کشور ما با توجه به تحریم های بین المللی و انزوای سیاسی کشور از اساس سازمان های معتبر و اصلی بوکس حرفه ای در جهان که مهمترین ها و اصلی ترین اونها همون سازمان های چهارگانه بوکس حرفه‌ای جهان که در همین وبلاگ در گذشته به معرفی انها به تفصیل پرداخته ایم،(WBC. WBO. WBA. IBF) می باشند که میشه گفت متولیان و گردانندگان اصلی تحت نظارت اونها و با رعایت مقررات و قوانین اونها و برای کسب عنوان ها و کمربندهای قهرمانی اون چهار سازمان به رقابت می پردازند، در ایران قوانین خاص کشور از یک سو و تحریم ها از سوی دیگه فعالیت بوکس حرفه ای رو با مشکلاتی از جمله سو استفاده‌ها، سودجویی‌ها و کلاهبرداری‌های احتمالی روبرو است. نبود یک ساز و کار قانونی و منظم در این عرصه باعث شده که برخی افراد و گروه‌ها از وضعیت نابسامان و عدم نظارت صحیح سوءاستفاده کنند. به طور کلی، مشکلات در این زمینه به شرح زیر است:

1. عدم وجود نظارت مؤثر و قانونی

در ایران، بوکس حرفه‌ای با مشکلات زیادی در زمینه نظارت و مدیریت روبه‌رو است. به دلیل نبود قوانین و مقررات شفاف و استاندارد در سطح کشور برای این ورزش، بسیاری از رقابت‌ها به صورت غیررسمی و بدون نظارت دقیق برگزار می‌شوند. این امر باعث می‌شود که سوءاستفاده‌هایی مانند برگزاری مسابقات دست‌چین یا دسیسه‌های مرتبط با نتایج مسابقات به راحتی اتفاق بیفتد.

فقدان نظارت دولتی و خصوصی در این حوزه موجب شده که برخی افراد از عدم شفافیت برای اعمال قدرت یا کسب منافع شخصی خود بهره‌برداری کنند.


2. کلاهبرداری در قراردادها

یکی از مشکلات عمده در بوکس حرفه‌ای ایران، کلاهبرداری‌هایی است که در قراردادهای ورزشی میان بوکسورها و مدیران یا تیم‌های مدیریتی رخ می‌دهد. برخی از بوکسورها به دلیل عدم آگاهی از حقوق خود یا به دلیل وضعیت مالی ضعیف، در قراردادهایی با شرایط ناعادلانه و حتی کلاهبرداری وارد می‌شوند.

در این شرایط، گاهی اوقات بوکسورها مجبور به امضای قراردادهایی می‌شوند که در آن‌ها حق مشارکت در جوایز، حقوق مالی یا دستمزدها به درستی مشخص نشده یا به نفع تیم‌های مدیریتی و واسطه‌ها تغییر داده شده است.


3. رقابت‌های غیرقانونی و دست‌چین‌شده

برخی از مسابقات بوکس در ایران به صورت غیررسمی و بدون رعایت استانداردهای بین‌المللی برگزار می‌شوند. در این نوع رقابت‌ها، ممکن است تیم‌های مدیریتی و افراد ذی‌نفوذ در این حوزه، نتایج مسابقات را به گونه‌ای تغییر دهند که منافع مالی بیشتری برای خودشان ایجاد کنند.

این مسابقات ممکن است برای جمع‌آوری پول از تماشاگران یا درگیر کردن بازیکنان در رقابت‌های غیرمنصفانه تنظیم شوند. این موضوع باعث کاهش اعتبار مسابقات بوکس ایران در سطح جهانی می‌شود.


4. مشکلات مالی و پرداخت نکردن دستمزدها

برخی از بوکسورها در ایران با مشکلات مالی مواجه هستند و معمولاً دستمزد و جوایز خود را به موقع دریافت نمی‌کنند. این مشکل به ویژه برای ورزشکارانی که در رقابت‌های داخلی یا بین‌المللی شرکت می‌کنند، بسیار آزاردهنده است. در مواردی، بوکسورها مجبور می‌شوند که در برابر تأخیر در پرداخت‌های مالی، به قراردادهای ناعادلانه تن بدهند.

نبود نظارت و مدیریت دقیق باعث می‌شود که بسیاری از این مشکلات به سادگی حل نشوند و ورزشکاران همچنان در معرض سوءاستفاده‌های مالی قرار گیرند.


5. افراد سودجو و واسطه‌ها

برخی از افراد و واسطه‌ها در صنعت بوکس ایران ممکن است به‌طور غیرقانونی از طریق مدیریت‌های نادرست، برنامه‌ریزی‌های بد و روابط شخصی به دنبال منافع شخصی باشند. این افراد معمولاً تلاش می‌کنند تا از بوکسورها برای جلب توجه سرمایه‌گذاران یا درگیری در مسابقات دست‌چین‌شده استفاده کنند.

این افراد ممکن است در جلب حمایت مالی برای ورزشکاران یا رقابت‌ها نقش داشته باشند، اما بیشتر به دنبال منافع شخصی و کوتاه‌مدت خود هستند و نه منافع بلندمدت ورزش و ورزشکاران.
6. عدم آموزش کافی و آگاهی
بسیاری از بوکسورهای ایرانی به دلیل کمبود آگاهی از حقوق و وظایف خود در دنیای حرفه‌ای، ممکن است به‌راحتی فریب افراد سودجو را بخورند. عدم دسترسی به مشاوران حقوقی و اطلاعات کافی در این زمینه نیز یکی از عواملی است که بوکسورها را در معرض کلاهبرداری قرار می‌دهد.

👈نبود سیستم آموزشی و کارگاه‌های تخصصی برای بوکسورها در زمینه حقوق ورزشی، قراردادها و حقوق مالی آنان، باعث می‌شود که این ورزشکاران نتوانند از خود در برابر کلاهبرداری و سوءاستفاده‌ها محافظت کنند
به‌طور کلی، نبود قوانین و ساز و کارهای مناسب در بوکس حرفه‌ای ایران باعث شده که افراد سودجو از این وضعیت بهره‌برداری کنند و سوءاستفاده‌هایی از قبیل کلاهبرداری در قراردادها، برگزاری رقابت‌های دست‌چین‌شده و مشکلات مالی برای بوکسورها به وجود آید. برای جلوگیری از این مسائل، نیاز به ایجاد قوانین و مقررات دقیق‌تر، نظارت مؤثرتر و افزایش آگاهی بوکسورها وجود دارد تا بتوان از این ورزش در ایران به شکلی قانونی و منظم بهره‌برداری کرد.

اخلاق حرفه ای در فضای رسانه 👈به قلم #امیر_رنجی🥊

اخلاق در رسانه‌های ورزشی:

عدالت‌محوری و بی‌طرفی

🖌# امیر_رنجی

رسانه‌های ورزشی نقش بسیار مهمی در شکل‌دهی افکار عمومی، ترویج ورزش و ایجاد الگوهای رفتاری دارند. اما این نقش‌آفرینی به شرطی موثر خواهد بود که بر پایه اصول اخلاقی و ارزش‌های انسانی استوار باشد. یکی از مهم‌ترین این اصول، عدالت‌محوری و بی‌طرفی است.
عدالت‌محوری در رسانه‌های ورزشی
عدالت‌محوری به معنای برخورد برابر و عادلانه با همه افراد و گروه‌ها است. در حوزه رسانه‌های ورزشی، این اصل به معنای:
پوشش برابر همه ورزش‌ها: رسانه‌ها باید به همه ورزش‌ها، چه پرطرفدار و چه کم‌طرفدار، فرصت برابر برای پوشش بدهند.
پوشش برابر همه ورزشکاران: بدون توجه به جنسیت، نژاد، قومیت و یا گرایش‌های سیاسی، همه ورزشکاران باید به یک اندازه مورد توجه قرار گیرند.
انتقاد سازنده: رسانه‌ها می‌توانند و باید از ورزشکاران و مسئولان ورزشی انتقاد کنند، اما این انتقاد باید سازنده و مبتنی بر واقعیت باشد.
پرهیز از تعصب: رسانه‌ها باید از نشان دادن تعصب نسبت به تیم‌ها، ورزشکاران یا فدراسیون‌های خاص خودداری کنند.
بی‌طرفی در رسانه‌های ورزشی
بی‌طرفی به معنای عدم جانبداری و ارائه اطلاعات به صورت عینی و بی‌طرفانه است. در رسانه‌های ورزشی، بی‌طرفی به معنای:
پرهیز از تحریف واقعیت: رسانه‌ها نباید اخبار و اطلاعات ورزشی را تحریف کرده یا به صورت ناقص منتشر کنند.
ارائه تحلیل‌های منصفانه: تحلیل‌های ارائه شده در رسانه‌های ورزشی باید بر اساس واقعیت‌ها و شواهد باشد و از تعصب و پیش‌داوری به دور باشد.
پرهیز از ایجاد جو روانی: رسانه‌ها نباید با بزرگ‌نمایی برخی مسائل یا کوچک‌نمایی مسائل دیگر، جو روانی خاصی را در جامعه ایجاد کنند.
اهمیت عدالت‌محوری و بی‌طرفی در رسانه‌های ورزشی
تقویت اعتماد عمومی: رعایت اصول اخلاقی در رسانه‌های ورزشی، اعتماد عمومی به رسانه‌ها را افزایش می‌دهد.
ترویج روحیه رقابت سالم: رسانه‌های عادل و بی‌طرف، به ترویج روحیه رقابت سالم و پرهیز از خشونت در ورزش کمک می‌کنند.
توسعه ورزش: رسانه‌های عادلانه، به توسعه ورزش و افزایش مشارکت مردم در فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند.
حفظ جایگاه ورزشکاران: رسانه‌های بی‌طرف، به حفظ جایگاه و منزلت ورزشکاران کمک می‌کنند.
چالش‌ها و راهکارها
فشارهای اقتصادی: فشارهای اقتصادی برای کسب درآمد و جذب مخاطب، گاهی باعث می‌شود رسانه‌ها از اصول اخلاقی عدالت‌محوری و بی‌طرفی فاصله بگیرند.
تعصبات شخصی: تعصبات شخصی خبرنگاران و کارشناسان ورزشی، می‌تواند بر پوشش اخبار و تحلیل‌های آن‌ها تاثیر بگذارد.
راهکارها:
نظارت بر عملکرد رسانه‌ها: ایجاد سازوکارهای نظارتی بر عملکرد رسانه‌های ورزشی
آموزش اخلاق رسانه‌ای: آموزش اصول اخلاقی به خبرنگاران و کارشناسان ورزشی
شفاف‌سازی منابع مالی: شفاف‌سازی منابع مالی رسانه‌ها برای جلوگیری از نفوذ گروه‌های خاص
نتیجه‌گیری
رسانه‌های ورزشی نقش بسیار مهمی در جامعه دارند و می‌توانند به توسعه ورزش و بهبود وضعیت اخلاقی جامعه کمک کنند. رعایت اصول اخلاقی مانند عدالت‌محوری و بی‌طرفی، برای تحقق این هدف ضروری است.

@boxing_news98