تازه های بوکس جهان 🥊👊👑

اخبار داغ و کوتاه چهار گوشه‌ بوکس جهان

🖊#امیر_رنجی

🥊کلادزه،ارتور،پوتینتیال،گاوریل،البیالی. نام های بعدی برای فایت با بیوال هستند

💢تاپ رنک ما انتظار داریم فیوری در برابر اوسیک مانند تیغ تیز باشد

🥊امانوئل نواراته:یادبگیرید چگونه بر همه سبک ها غلبه کنید من اماده رویاروی با همه چمپیون ها هستم

💢ریپوند مورتالا امیدوارم فایت بعدی تایتل را به من بدهند

🥊وازکوئز:ادی هرن دوباره این کار را با من کرد انها میدانند من برنده فایت با کوردینا بودم

💢پروموتور اوسیک:انها (تیم فیوری)مایل به فایت نیستند

🥊اثفا اجابا من اماده فایت بلدی هرچه زودتر هستم

💢کوردینا نمایشم مقابل وازکوئز بهترین عملکردم نبود اما من توانای های زیادی دارم

🥊پروگرایس من در رادار خودم(عملکرد و رزومه ام)هیچ مشکلی ندارم او باید جایگاه خودش را بدست اورد

💢دوین هنی به رزومه من نگاه نکید و ان را با ررومه شکور مقایسه کنید هیچکس نمیخواهد مانند او باشد(ولله رزومه خودتم تعریفی نداره..باخت جلو لوما...)

🥊جک کاترال اگر تئو فایت میخواهد چراکه نه من اماده ام

💢سازمان WBA دستور فایت بین ویکتور مورالس و لوئیس نونز رابرای عنوانWba فدرویت صادر کرد

🥊خولیو سزار چاوز پسر در یک مرکز روانپزشکی بستری شد(مشخصا او یاید چند سال پیش تحت درمان قرار میگرفت افت شدیدش دلیل واضحی داشت)

💢دیوید ادولی بعد از ناک اوت شدنش مقابل واردلی میدانم بهتر از واردلی هستم...

🥊فایت بین جیمی مونگویا و سرگئی دریانچنکو برای ژانویه در حال مذاکره است

💢بیلی جو ساندرس:اگر فیوری میخواست انگانو حتی نمیتوانست دستکشش را بر روی او بکشد

🥊فابیو واردلی بی صبرانه مایلم با فریزر کلارک فایت کنم

💢خوزه بناویدز پدر:اندراده یک بوکسور درجهa نیست اما پیش بینی میکنم پسرم در ۸ راند اورا ناک اوت میکند

🥊تیم باریوس:میخواهیم با جارون انیس وارد مذاکر کنیم

💢جرمال چارلو در مورد فایت با خوزه بناویدز:فقط قوی تر ها زنده میمانند


🥊فریزر کلارک:به واردلی هشدار داد که من واردلی یا ناتان گرومن نیستم

💢جاش کیلی به زودی در شهر خود مقابل روکی کنوپ به رینگ میرود

🥊دیمیتری بیوال در ۱۳ ژانویا با رینگ باز میگردد

💢ورجل اورتیز:ششم ژانویه امادگی من را مقابل لاسونوخواهید دید

🥊ژیلی ژانگ:من اماده ام با جاشوا فایت کنم

🥊مورال:فکر میکنم اندراد بتواند بناویدز را شکست بدهد

💢دیوید بناویدز:احترام خیلی زیادی برای کرافورد قائلم اما فکر نمیکنم بتوانم پیروزی یک فایتر۱۴۷پوندی در ۱۶۸ پوند را ببنیم...

نقش و اهمیت داشتن یک روتیین در برنامه روزانه 👊

🔻یک روتین روزانه داشته باشید

🖋#امیر_رنجی

کسی نمیتونه بدون روتین ، زندگی سالمی داشته باشه. اگه توی زندگیتون روتین ندارین ، حتما باید یکی برای خودتون بسازین.

🔸️شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه.

🔹️هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش. در غیر اینصورت ریتم شبانه‌روزیت به هم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده.

🔺️از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بی‌ثباتی و در نهایت منجر به افسردگی و اضطراب مزمن بشه

(چه روتینی بهتر از ورزش کردن ، اونم پرداختن‌ به رشته زیبا‌ و المپیکی بوکس ‌که همانا‌سلطان همه ورزشهاست💪🥊👍👑💎💥👊)

اینم بگم رفقا به یاد داشته باشید که اغلب استعدادها نیستن که قهرمان میشن بلکه انسانهای منظم و مسئول هستن که قهرمان میشن از قهرمانی با ناک دان کردن هوای نفس تا قهرمانی بلامنازع =آندسپیوتد بوکس حرفه ای شدن همگی روتیین‌ هایی در زندگی داشتن همینکه هر روز سر‌ یه تایم مشخص ساک روی دوشته و چه بسا پیاده تا محل تمرین میری و خسته نمیشی و جا نمیزنی و نا امید نمیشی تو یه روتین عالی توی زندگیت داری که اسمش بوکسه👊 که سلطان همه ورزشهاست

https://maps.app.goo.gl/L2gwmkVxDTd4PEeA6

سری مقالات بوکسور حرفه ای شو💪🥊👑 #امیر_رنجی

✅سری مقالات بوکسور حرفه ای شو

🔷️ضد حمله💪

1

یاد بگیرید که چگونه در برابر سبک های مختلف و موقعیت های مختلف ضد حمله بزنید. استراتژی ضد مشت زدن مستلزم ترکیبی از مهارت های بوکس دفاعی و تهاجمی خوب است.
کونتر ها یا بوکسورهایی که در ضد حملات مهارت دارند باید از دید‌ و ضریب عکس اعمل بالایی برخوردار باشند.چون زمانی به حریف حمله میکنند که حریف در حال مشت زدن هست!! حتما نیک به یاد دارید که حریف شما زمانی آسیب پذیر هست که داره ضربه میزنه در این لحظه هست که صورت یا بدن پوشش(کاور) خودش رو از دست داده
با پرتاب ضربه ،طعمه ی برای ضربه زدن درست کنید. در اطراف او حرکت کنید و در حالی که صبورانه منتظر ضد حمله هستید، یک ضربه محکم و ناگهانی پرتاب کنید. لحظه ای که ضربه او را می بینید، یک کراس قدرتی را درست روی آن بیندازید. می توانید بلافاصله بعد از آن ضربه های بیشتری (مانند 1-2 یا 3-2) انجام دهید.
ترفند ش اینکه تمرکز زیادی روی کار خود نداشته باشید. یک ضربه محکم با قدرت خوب پرتاب کنید اما تمام تمرکز خود را روی بازوی چپ او بگذارید. لحظه ای که احساس می کنید بازوی چپ او در حال بیرون آمدن از گاردش است، دست راست خود را به صورت او محکم بکوبید. هرچه در این ترفند بهتر عمل کنید،شانس بیشتری در ناک داون کردن و یا گرفتن امتیاز از حریف رو خواهید داشت.نگران این نباشید اگر در ابتدا نتونستید اون تکنینک رو خوب و درست و به موقع اجرا کنید .این به مرور و با تمرین درست خواهد شد
یک راه عالی برای تنظیم این پانچ اینکه به یاد داشته باشید هرچقدر با چرخش به پهلو (شبیه ایستادن تکواندو کار ها یا به اصطلاح مربی ها نیم تیغ بایستید به همین مقدار دست قوی خود رو از صورت حریف دور تر می کنید.به جای این حالت ایستادن چه بهتر که روی پاها و جابجایی با سرعت از حرف مثل چل نوک کردن یا کنت کردن تمرکز کنید. تکرار تمرین ممارست ...برای جا انداختن هر تکنیک یا کامبونیشن(ضربات ترکیبی) ابتدا باید روی استایل بدن و انجام و اجرای صحیح تکنیک تمرکز داشته باشید بعد به مرور و با گنجاندن اون ترکیب در برنامه روزانه شادو (جنگ با حریف فرضی) خودتون اون رو در بدن خود نهادینه کنید. در ادامه باز هم با من همراه باشید

سری مقالات 👈بوکسور حرفه ای شو ، کاری از رسانه بوکس _نیوز۹۸

با سلام خدمت شما همراهان و مخاطبین همیشگی و پر و پا قرص رسانه تخصصی #بوکس_نیوز۹۸ سری مقالات #بوکسور حرفه ای شو که در چندین چند نوبت تقدیم حضور مبارکتان می گردید به علت مشغله و خب اینکه دو سایت و وبلاگ هیات بوکس البرز و پیج مربی محترم تیم ملی بوکس نیز مدیریت فعالیت (ادمین) اونها با بنده بود به جمیع این دلایل ‌‌به کناری نهاده شد اما اکنون به دلیل در خواست چندین تن از مخاطبان که ما اصحاب رسانه خدمتگزار مردم هستیم اطاعت امر کرده و ادامه سری مقالات بوکسور حرفه ای شو را از سر می گیریم امیدوارم مورد قبول واقع گردد

۱۴۰۲/۸/۴

🔷️بوکسور حرفه ای شو👇👇👇

🖊امیر_رنجی

1

🥊🥊شادو،کیسه یا اسپارینگ
در ورزش بوکس دامنه حرکتی، سرعت حرکت مفاصل اندام فوقانی،دقت و عکس العمل مناسب از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. تقویت این قابلیتهای فیزیکی برای ورزشکاران این رشته از دغدغه های اصلی مربیان است تحلیل حرکت شناسی مفاصل اندام فوقانی در اجرای مهارتهای مشت زنی میتواند به عنوان یک بازخورد, مربی و ورزشکار را از پیشرفت و اثر تمرین آگاه سازد در ورزش بوکس ضربه های مشت شامل ضربه مشت مستقیم (Punch)، ضربه هوک (Hook) و ضربه آپرکات (Uppercut) میباشند. ضربه مشت مستقیم (پانچ) یکی از مهمترین تکنیکهای مشت زنی است. این تکنیک از حرکات فلکشن بازو چرخش داخلی بازو، اکستنشن آرنج و پرونیشن ساعد شکل میگیرد که با توجه به نقطه هدف و فاصله آن سرعت و قدرت مورد نظر و هماهنگی بین سایر اندامها مثل تنه و اندام تحتانی تنظیم میگردد .به دلیل اینکه کل سیستم اسکلتی بدن مانند یک زنجیره متصل عمل مینماید، در ضربات مشت زنی نیز عملکرد مفاصل اندامهای تحتانی و ستون فقرات نیز در مکانیک ضربات مشت تعیین کننده است . در تمرینات رایج بوکس معمولاً از سه روش سایه زدن،ضربه به کیسه بوکس و مشت زنی با یک حریف استفاده میشود روش سایه زدن بدون نیاز به ابزار قابل اجراست. به علاوه در این روش ورزشکار از آرامش ذهنی نسبتاً بیشتری برخوردار است و میتواند تکنیک صحیح را در ذهن خود مرور کند هر چند که این روش برای افراد حرفه ای نیز امکان تمرین تاکتیک های مبارزه را فراهم می.آورد در تمرین با کیسه بوکس به دلیل امکان اجرای ضربات سنگین ضمن ایجاد سازگاری مکانیکی در مفاصل و اندامها قدرت عضلانی نیز افزایش می یابد. در تمرین با حریف نیز علاوه بر تمرین الگوی مهارت به دلیل مشابهت شرایط تمرینی با مسابقات مشت زنی عوامل ،سرعت، قدرت تصمیم گیری و چالاکی فرد افزایش مییابد و به تدریج ورزشکار با شرایط مسابقه آشنا میشود......